|
Haast, geen tijd, geen
rust, vermoeidheid die maar niet lijkt over te gaan, vage klachten. Het
lijkt de kwaal van deze eeuw, steeds meer mensen hebben er last van.
Af en toe wordt het
allemaal even teveel, waardoor je soms wat extra ondersteuning kunt
gebruiken. Even wat tijd voor jezelf om tot rust te komen, je pijnlijke
spieren te ontspannen, je hoofdpijn te verlichten.
 In deze workshop leer je een combinatie van
Shiatsu en massage die je thuis bij jezelf of je partner kunt toepassen.
Deze vorm van Shiatsu/massage wordt over de kleren heen gedaan.
We beginnen met oefeningen (Do-in) om het
lichaam los te maken, zodat we heerlijk ontspannen en energierijk aan de
workshop kunnen beginnen. Aan het einde van de dag sluiten we af met een
ontspannende yogaoefening, zodat je relaxt naar huis gaat.
DO-IN: oefeningen om het
lichaam los te maken.
Het doel van do-in is drieledig: bewust worden van de eigen energie,
blokkades opheffen en werken aan een zo goed mogelijk energiehuishouding.
Do-in is een combinatie van meridiaanstrekkingen, ademhalingsoefeningen,
qi-oefeningen en zelfmassage. Door deze oefeningen te doen krijg je een
indruk van de conditie van de energie in je lichaam.
Shiatsu
(drukpuntmassage) voor hoofd, nek, rug en schouders.
Shiatsu is een eeuwenoude Chinese/Japanse drukpuntmassage. Op een ontspannen
manier en met gebruik van het natuurlijk lichaamsgewicht wordt druk
uitgeoefend op bepaalde punten in het lichaam. Middels de drukpunten worden
de meridianen (energetische kanalen in het lichaam) beïnvloed en blokkades
opgeheven. Deze energiebanen staan in verbinding met de organen en hebben
invloed op alle lichaamsfuncties.
Shiatsu werkt genezend, ontspannend en
preventief en is bij veel klachten toe te passen.
Tijdens de workshop leer je
de drukpunten (tsubo´s) bij jezelf te vinden en te behandelen om met
name
hoofdpijn, nek-, rug-, schouderklachten en stress aan te pakken bij jezelf.
Daarnaast leer je in deze workshop enkele basistechnieken uit de klassieke
massage in combinatie met shiatsu om een effectieve behandeling aan een
partner te geven, leidend tot meer ontspanning, pijnvermindering en zelfs
preventie van klachten.
Meenemen: slaapzak,
matje of grote handdoek (om op te liggen)
en makkelijk zittende kleding
|
